营养均衡的早餐

宝宝三岁了，吃饭变得越来越挑剔，但作为父母的我们要保证宝宝的饮食均衡，要为宝宝提供一份早餐菜单：牛奶、鸡蛋、小面包、果汁。如果宝宝爱喝粥，可以用大米、绿豆、红枣和枸杞煮粥，味道清淡而香甜，还可以加一些小块的香蕉和苹果，这样5种食材一个不少，宝宝就可以轻松应对一天的紧张活动了。午餐的简单建议

午餐时间，宝宝往往比早餐和晚餐更能接受新鲜的食材，尤其是鸡肉、牛肉、鸭肉，可以用清水+葱姜蒜+调味料按心意烹饪食用，还可以加一些时令蔬菜，让宝宝吃到营养全面的午餐，健康快乐地成长。下午茶不可少

有饭就有菜，有活动就有下午茶。下午茶更多的是提供一些点心和零食，让宝宝在一天紧张的时间里得到放松，可以准备一些小面包、蛋糕、饼干和水果，这些食材都是孩子的最爱，偶尔夹一些罐装的乳饮料等，可以让宝宝在游玩和学习中得到充分的保障。爱上美好的晚餐时光

晚饭一般是全家人都在的时候，这个时候宝宝最想吃东西，尤其是一些辛辣的食材，比如麻辣香锅、红烧鲫鱼、酸汤鱼等。这些食材都是宝宝的最爱，可以用盐、辣椒粉、花椒粉等调味料加一些糖醋汁炒一炒，这样宝宝吃起来就会觉得很辣很好吃，而且还不会影响宝宝晚上的睡眠质量。总之，宝宝的饮食调配要合理、均衡、健康，还要丰富多彩，最重要的是要增加父母与孩子之间的感情，给每个宝宝创造一个属于自己的爱心食谱，是每个父母的责任和义务。