一岁半宝宝健康营养食谱向公众开放

经过一岁半的成长，宝宝的身体逐渐发育成长，身体对营养的需求也发生了变化。那么，一岁半宝宝的健康营养食谱应该如何制作呢？下面将从四个方面进行介绍。一、主食搭配

一岁半的宝宝可以开始吃荤菜了，而且能较好地咀嚼食物，主食搭配应更加多样化。比如，早餐可供应面条、馒头、稀饭等食物，中餐可供应米饭、面条、玉米、红薯等食物，晚餐多以米饭为主。此外，应适量增加鱼、虾、蛋等食物的摄入。二、蔬菜和水果

宝宝营养健康的平衡也需要加强。蔬菜中钙和铁的含量较高，能促进宝宝骨骼和血液系统的发育。因此，宝宝每天应准备适量的蔬菜，如青椒、西红柿、菜花、豌豆等，还要坚持每天一个水果的原则，如苹果、香蕉、葡萄等。第三，奶制品

奶制品对婴儿的生长发育尤为重要。选择优质的奶制品可以为宝宝提供充足的钙质。在日常饮食中添加适量的酸奶、牛奶、奶酪等乳制品，可以满足宝宝充足的营养需求。四、肉蛋类食物

宝宝已经18个月大了，体内的新陈代谢水平开始提高，所以肉蛋食物也要适当增加。注意选择健康无污染的动物制成的肉、蛋类，如鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉等。此外，家长还可以给宝宝炖排骨汤、鸡汤等，增强机体免疫力。总结归纳

对于 18 个月大的宝宝来说，均衡饮食非常重要。家长不仅要保证宝宝的营养充足，还要合理安排宝宝的饮食结构。主食、蔬果、奶制品、肉类和蛋类的搭配都是均衡膳食的必要条件。家长应多了解宝宝的身体需求，为宝宝制定营养食谱。